眼精疲労の原因と対策とは
パソコンやスマートフォンの普及により、 眼精疲労の症状を訴える人は日々増加していますが、 これらパソコンやスマートフォンが原因の眼精疲労には、 それ特有の対策が存在します。
その他、症状と原因によっていくつかの効果的な眼精疲労対策があり、 多くの場合はこれら眼精疲労対策をすることで、症状を緩和することができます。
当サイトでは眼精疲労の原因とその対策について、紹介しています。
眼精疲労の症状
眼精疲労の症状は、目を中心に、頭や肩や背中、時には脳や全身に及びます。眼精疲労症状は頭痛や疲労など、 他の病気の症状と重複することが多いものの、 これらが本当に眼精疲労の症状なのか、他の疾患の症状なのか、判断することは非常に難しくなっています。
そのため、ご自身の症状が単なる眼精疲労かどうか少しでも判断しやすいよう、 眼精疲労時に現れる症状のほか、眼精疲労と間違いやすい眼の疾患時について、紹介しています。
眼精疲労の原因
眼精疲労の原因は主に2つです。目の痛みや引っ張られる感じの内部型の眼精疲労は、 主に眼球運動による筋肉の収束と弛緩、およびそれらによる目の周りの血行障害に起因します。
一方、外部型の眼精疲労は目の乾燥や刺激によって引き起こされます。
眼精疲労対策
眼精疲労対策には、いくつかの方法があります。眼の疾患がないことを前提とすると、 パソコンやスマートフォンなどを利用する時の設定や環境を変えること、 目のマッサージをすること、ドライアイ対策、目に良いサプリメント（栄養素）の摂取などです。
ここでは、眼精疲労対策とその概要、および詳しい方法を紹介しています。
眼精疲労で医者に行く前に
精疲労で医者に行くことは珍しいことではありません。特に眼精疲労のうち、目を休めても疲れない眼精疲労や、 眼、頭、首、肩、手足などに痛み、しびれ等の異常がある場合、 自律神経失調症などの症状がでる場合は早急に医者に行くことが勧められます。
言い換えると、休めば治る眼精疲労は、当サイト内の眼精疲労対策でも十分効果があるものの、 それ以外の症状が出る眼精疲労について、医者に行く前の確認事項について、紹介しています。
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